11 czerwiec 2019

Koktajl na opalanie

Koktajl jest półwytrawny, dzięki dużej zawartości beta-karotenu i witaminy E dba o naszą opaleniznę od środka. Może nam z powodzeniem zastąpić jedną porcję z pięciu warzyw i owoców. Jest gęsty (w zależności od tego ile dodamy wody) i sycący. Jeśli obawiamy się, że nasz mikser nie zmiksuje marchwi to możemy ją wcześniej podgotować w małej ilości wody i dodać do koktajlu z tą wodą.

CZAS PRZYGOTOWANIA: 10min.

ILOŚĆ: 2 porcje

SKŁADNIKI:

morele - 6 szt.
pamarańcze - 2 szt.
banan - 1 szt.
marchew - 4 szt.
natka z marchewki - trochę
olej słonecznikowy - 2 łyżki
kurkuma - szczypta
woda/woda kokosowa/woda klonowa/sok z brzozy - trochę

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

KROK 1: Warzywa i owoce myjemy, obieramy, pozbawiamy pestek morele (ale nie obieramy skórki). Marchew kroimy w małe kawałki lub ścieramy na tarce.

KROK 2: Wrzucamy do miksera wraz z pozostałymi składnikami i miksujemy na największych obrotach.

Smacznego!